Geburtsvorbereitung Outdoor/Online

Dieser Kurs richtet sich an bewegungsfreudige Schwangere, die in der aktuellen Situation einen Geburtsvorbereitungskurs draußen besuchen möchten und dabei die Vorteile von Körperübungen, Atemübungen und Bewegung an der frischen Luft genießen möchten.

 

Der Kurs findet an 6 Terminen Outdoor statt, 1 Termin ist online per ZOOM.

Online wird der Geburtsablauf anhand von Bildern erklärt und besprochen.

 

Sollte wetterbedingt an einem Termin kein Treffen draußen möglich sein, findet dieser Termin in der Hebammenpraxis Storchennest oder online statt.

Die Outdoor Stunde beinhaltet Körper-, Atem-, Beckenbodenübungen und eine schwangerschaftsangepasste Walkingrunde (ca. 30 min) Kurze Informationen zu geburtsvorbereitenden Themen, Zeit für Fragen und Austausch haben wir während einer ausgiebigen Sitzpause in der Natur.

 

Walking Stöcke können bei Bedarf für 3€/ Stunde ausgeliehen werden.

 

Treffpunkt ist an unterschiedlichen Orten in der Umgebung (z.B. Wiese an der Hebammenpraxis Storchennest, Jugendherberge Bad Honnef, Parkplatz im Schmelztal).

 

Wetterangepasste Kleidung, gutes Schuhwerk, ein kleiner Rucksack mit Getränk und einer Sitzunterlage gehören zur Ausrüstung für diesen Kurs.

 

Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse erstattet.

 

Zu diesem Kurs biete ich einen Paarabend am 24.09.2021 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr an, um euch als Paar u.a. Massagen und Positionen für die Geburtsarbeit mitzugeben. Kosten 45€ pro Paar.

 

Kurszeit:      dienstags 09.30 Uhr bis 11.15 Uhr

 

Kurstermine:

 

24.08.2021 - 05.10.2021